マインドフルネス

マインドフルネス

何かを捨てるということ

何かを捨てる。そう、それが自分には一番大事なこと。 「なんのこと?」 そう思うのが普通。 人は、なにかも捨てながら生きていきます。 だって、自分に必要な情報以外、ふつう、切るでしょう。 自分の身内、親戚、家族が...
マインドフルネス

4-7-8呼吸法 簡単にできる瞑想

アラフィフになってくると、なんか訳もわからず、イライラ。ちょっとしたことで、いらついたりすることってありませんか? 更年期なのかな?と40代、50代の女性をからかっていましたが、 男性の自分もこうなるなんて思ってもみませんでした(´...
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