マインドフルネス 何かを捨てるということ 何かを捨てる。そう、それが自分には一番大事なこと。 「なんのこと？」 そう思うのが普通。 人は、なにかも捨てながら生きていきます。 だって、自分に必要な情報以外、ふつう、切るでしょう。 自分の身内、親戚、家族が... 2020.11.13 マインドフルネス哲学
マインドフルネス ４－７－８呼吸法 簡単にできる瞑想 アラフィフになってくると、なんか訳もわからず、イライラ。ちょっとしたことで、いらついたりすることってありませんか？ 更年期なのかな？と４０代、５０代の女性をからかっていましたが、 男性の自分もこうなるなんて思ってもみませんでした(´... 2020.11.06 マインドフルネス心理学自己啓発
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